1、肛锻炼有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。

【资料图】

2、有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂等。

3、（1）在胃出口处的幽门括约肌，它能限制每次胃蠕动排出的食物量，并防止十二指肠内容物逆流入胃内。

4、（2）回肠末端与盲肠交界处的回盲括约肌，能防止回肠内容物向盲肠排放；防止回肠内容物过快地进入大肠，延长食糜在小肠内的停留时间，利于小肠内容物的完全消化和吸收，并阻止大肠内容物向回肠倒流。

5、（3）尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿漏出。

6、尿道的外口有尿道外口括约肌，由横纹肌构成，受意识控制。

7、（4）肛管处，有强大的肌环称为肛直肠环，由肛门内括约肌、肛门外括约肌浅、深部、肛提肌、直肠纵肌组成。

8、此环对肛管起着极其重要的括约作用，损伤将导致大便失禁。

9、肛门内括约肌无括约肌功能，仅有协助排便的作用。

10、肛门外括约肌由横纹肌构成，受意识支配，排便时松弛。

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